睡眠對寶寶的來說很重要，睡的太少不僅會讓寶寶感到疲憊，白天精神不足，最近的研究還指出睡眠不足容易讓他們長胖。這項研究結(jié)果讓很多家長都不禁開始擔(dān)心起自家的孩子。睡眠不足真的會讓寶寶長胖嗎？睡眠不足有什么危害呢？小編都將一一為您揭開睡眠的秘密。

  睡眠不足的危害

  危害一：記憶力下降

  幼年時期是大腦發(fā)育的黃金時期，如果這時候睡眠時間不充足，對大腦的影響是重大的。睡眠不足會破壞大腦中海馬神經(jīng)的功能，導(dǎo)致寶寶的記憶力下降。成年人睡眠不足之后會有睡眠補償，但是寶寶沒有，所以睡眠不足對寶寶的危害更大。

  危害二：發(fā)胖

  研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的寶寶比平常吃的更多，所以發(fā)胖的幾率更大。這是因為睡眠時間不足導(dǎo)致食欲調(diào)節(jié)激素紊亂，進而導(dǎo)致進食規(guī)律錯亂，寶寶容易大吃大喝。但是這項研究結(jié)果還沒有得到權(quán)威的認(rèn)證，不足以證明睡眠不足和發(fā)胖之間的關(guān)聯(lián)，但是也給家長們提了個醒，寶寶的黃金睡眠要得到保證。

  危害三：個子長不高

  睡眠不足讓體內(nèi)的激素紊亂，生長激素就是其中的一種。生長激素分泌不足，導(dǎo)致寶寶的身體發(fā)育不良，嚴(yán)重阻礙了正常的生長發(fā)育，很容易讓該長高的寶寶不長高。個子不高是影響一輩子的事情，千萬不能夠馬虎大意。

  寶寶正常的睡眠時間

  寶寶相比成年人所需要的睡眠時間更長，但是每個不同階段的寶寶需要的睡眠時間都是不同的。剛出生一個月以內(nèi)的寶寶一天要保證大約20個小時的睡眠時間；2-3個月的寶寶每天大約需要16個小時的睡眠時間；6個月大的寶寶每天需要14個小時的睡眠時間；而1-3歲的寶寶每天則需要12個小時的睡眠時間。

  睡眠時間的長短隨著年齡的增長逐漸減少。由于睡眠直接關(guān)系到寶寶記憶力、肥胖、身高等重要問題，所以家長們千萬要仔細(xì)了。

  家長可以鍛煉寶寶分段睡覺的習(xí)慣，白天也要保證睡眠時間，但是不能太長，不然會影響到晚上的睡眠質(zhì)量。寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣之后，更不容易失眠和睡眠不足。

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